Lezioni di Pilates

La tecnica ideata da Joseph H. Pilates consiste in una serie di esercizi a terra (MATWORK) e di numerosissimi esercizi da svolgersi su attrezzi specifici dotati di cinghie, maniglie e molle che aiutano e/o stimolano i movimenti.

In particolare, le molle offrono una resistenza che varia durante la concentrazione muscolare, risultando maggiore nel momento di massima contrazione muscolare e minore nel momento inziale e finale della contrazione stessa. Tale caratteristica permette di ridurre sensibilmente l'impatto dell'esercizio fisico su tendini e legamenti, ciò che non sarebbe possibile se lo stesso esercizio fosse eseguito con la resistenza di pesi.

 

ISTRUTTORE CERTIFICATO POWER PILATES vedi

Le LEZIONI di PILATES hanno durata di 55 minuti, si possono seguire:

Sono LEZIONI INDIVIDUALI con attrezzi specifici, organizzate su appuntamento. Insegnante personale e attrezzi dedicati.

LEZIONI SEMIPRIVATE (duetto) composto da 2 persone, che si svolgono con l'attrezzo chiamato Tower.

LEZIONI DI GRUPPO composto da 8-10 persone, che si svolgono a corpo libero sul Mat.

In entrambe i casi è consigliato un abbigliamento comodo, ma piuttosto aderente (senza scarpe, con calzini antiscivolo), per poter seguire il movimento del corpo durante l'esecuzione degli esercizi.

LA STANZA ATTREZZI PILATES

Gli attrezzi sono prodotti da Tecnopilates, un'azienda italiana che produce attrezzi per il Pilates Classico, con la migliore tecnologia disponibile sul mercato seguendo. Lʼattrezzatura è interamente costruita secondo le specifiche tecniche originali di Joseph Pilates, dando la garanzia di un allenamento ottimale.